Course curriculum

  • 1

    IEVADS

    • Ievads lekcijā

    • Katram ir sava atslēga
  • 2

    STRESA KONTROLE

    • 3 skatuves likumi

    • Jūsu stresa portrets

    • 3 instrumentu kombinācija - 3 vaļi

    • Perfekts sagatavošanās plāns

    • PRE-MORTEM

    • Atteikumu terapija

    • Regulāra iziešana no komforta zonas
  • 3

    5 MINŪTES PIRMS UZSTĀŠANĀS

    • Siltums

    • Spēka pozīcijas

    • Elpošana un fokuss uz prieku

    • Pozitīvās afirmācijas

    • Tautas metodes

    • Ātrie ieteikumi-video
  • 4

    UZTRAUKUMA KONTROLE UZ SKATUVES

    • Uznāciens

    • Ievads un stabilitāte

    • Pārliecības zona

    • Ķermeņa valoda

    • Pārliecība - tā ir lipīga. Māra Štromberga piemērs

    • Ko darīt, ja kļūdies?

    • Teksta aizmiršana jeb BLACKOUTS. INSTRUKCIJA
  • 5

    SEVIS PĀRVARĒŠANA

    • "A Field Guide To Getting Lost" - iedvesmai
  • 6

    AUDITORIJAS JAUTĀJUMI UN ATBILDES

    • Jautājumi un atbildes par stresa kontroli

    • LEKCIJAS KONSPEKTS (lejuplādējams)
  • 7

    UZDOD ARĪ SAVU JAUTĀJUMU!

    • Ja Tev radās vēl kāds jautājums par šo tēmu, droši ieraksti to šeit. Atbildi nosūtīsim Tev uz epastu!